Estas últimas son el tipo de lesiones que con un entrenamiento adecuado podemos prevenir o por lo menos reducir su aparición. El entrenamiento de resistencias progresivas utilizando todo el rango articular y con control sobre las inercias ha demostrado ser un método seguro, eficaz y eficiente para trabajar el tejido musculoesquelético y que éste pueda competir con las fuerzas externas en igualdad de condiciones. Desde nuestro punto de vista, la masa que movemos no es la culpable de que el tejido se lesione durante un entrenamiento, sino las continuas aceleraciones y deceleraciones que le transmitimos que hacen que los receptores musculares estén continuamente adaptando el tejido a nuevas situaciones sin control aparente. En este sentido, los equipos MedX con los que cuenta Ikaika permiten trabajar el músculo adaptando las resistencias al rango de su movimiento situándolas en el plano óptimo, para que a posteriori el individuo pueda expresar la fuerza con total garantía en aquel gesto técnico o acción que la competición le demande. Lo que tenemos claro en Ikaika es que el entrenamiento de fuerza jamás será la causa de la lesión sino la herramienta que te proteja de la misma.